避免疲劳驾驶的小攻略

气温开始回升了，高温和沉闷的空气让人很容易疲劳，根据相关的数据显示，因为驾驶员困乏、疲劳驾驶而造成交通事故的不在少数。这就需要我们引起足够的重视，下面，就和您探讨一下如何避免疲劳驾驶，希望对您会有所帮助。

第一，座椅的高低要是适中的。如果座椅过高了的话，驾驶员在驾驶的时候容易出现驼背的状况。保持挺直的姿态的话，整个人也不会显得僵硬。
第二，座椅的前后要是恰当的。在驾驶的时候，最好是将前脚掌踩在离合踏板上，最好是处在完全踩死的状态，但是这个时候整条腿却需要保持弯曲度，在发生事故的时候会有一定的缓冲空间，在某种程度上可以防止腿部疲劳的情况。
第三，人的身体要与方向盘保持一定的距离。两者之间最好的距离就是，当伸直手臂的时候，手腕可以恰到好处地搭在方向盘上面。
第四，可以将座椅向后倾斜。这在某种程度上可以在驾车的时候保持平衡，这样颈部与背部之间的压力就可以得到一定的缓解。有些车辆是没有腰部支撑的功能的，这个时候可以在背部和座椅的空隙之间加一个垫子，这样在驾驶的过程中驾驶员将会更加的舒适。
第五，要多多休息。驾驶员在驾驶的时候每两个小时就需要休息一下，需要放松一下眼睛，多放松自己的身体。
第六，注意饮食。饮食实际上也是很重要的一个环节，实际山，有些食物是有安眠的功效的，在驾驶之前就最好不要食用。
第七，在行车的过程中注意通风。如果在驾驶的过程中感觉非常困的时候，可以打开车窗来透一下里面的空气，可以放音乐。需要保持大脑的清醒，这样才可以减轻疲劳
如何避免疲劳驾驶？这是我们在驾车的过程中需要了解的问题。毕竟安全才能回家，这是每个驾驶员都需要了解的问题。以上是南昌租车公司对您的提醒，希望能在您驾驶的过程中对你会有所帮助。